Lehrbuch «Sport und Schlaf»

Da anwendungsorientierte Forschung aus unserer Sicht mit der Forderung einhergeht, auch der Praxis hilfreiche Anregungen anzubieten, haben wir – korrespondierend zu unserem Forschungsschwerpunkt «Sport und Schlaf» und aufbauend auf früheren Einzelpublikationen (Erlacher & Gebhardt, 2010, 2011; Erlacher et al., 2012) – ein Lehrbuch zu dieser Thematik vorgelegt (Erlacher, 2019; siehe Video). Nach einer theoretischen Einführung in die Grundlagen der Sportwissenschaft auf der einen und der Schlafforschung auf der anderen Seite widmet sich der Grossteil des Buchs der Anwendung dieses Grundlagenwissens im sportlichen Umfeld. In diesem Sinne wird das Schlafverhalten von leistungssportlich Trainierenden vorgestellt und die Frage beantwortet, wie sich Jet Lag und Schlafdeprivation auf die Wettkampfleistung auswirkt. Ebenso werden das Traumerleben von motorischen Handlungen sowie Möglichkeiten des Bewegungstrainings im Klartraum behandelt. Das Buch eignet sich für Interessierte aus der Sportwissenschaft, Schlafmedizin, Psychologie, Neurologie, aber bietet auch interessante Erkenntnisse für Trainerinnen und Trainer sowie Sport treibende Personen, die sich in die Thematik einlesen möchten.

Lehrbuch:

Erlacher, D. (2019). Sport und Schlaf. Angewandte Schlafforschung für die Sportwissenschaft. Springer.

Ausgewählte Publikationen:

Erlacher, D. & Gebhart, C. (2010). Schlafprobleme – Aktiv werden für einen besseren Schlaf. MobilesLEBEN, 21(4), 12–15.

Erlacher, D. & Gebhart, C. (2011). Wie schlafen Leistungssportler vor dem Wettkampf? Das Schlafmagazin(2), 42–45.

Erlacher, D., Gebhart, C., Ehrlenspiel, F., Blischke, K. & Schredl, M. (2012). Schlaf und Sport: Motorisches Gedächtnis, Wettkampfleistung und Schlafqualität. Zeitschrift für Sportpsychologie, 19(1), 4–15. 10.1026/1612-5010/a000063